jak cwiczyc

Kiedyś w MD czytałem jak DY naderwał/zerwał biceps też miał problemy i to poważne mimo to po rehabilitacji mógł nadal normalnie ćwiczyć};-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-26 23:11:32

mi się niec hce ćwiczyć jak przed treningiem boostera nie wypije ,a na rano do śniadania zawsze muszę mieć Monstera na popitkę,to magnez tak kopie%-)

No dobra, nikt mi w pysk nie da jak się zgłoszę%-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857.html Czas mam nieograniczony tyle ile będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , [...]

Kasia 10 cm na minusie :D Miodzio !!! To się nazywa redukcja :D No ja też muszę w łebku przestawić na dobre, że waga to nic ważnego. Mięcho , mięcho się liczy ładne :D Zastanawiam się jak dziś będę ćwiczyć na siłowni - ręce mam niemal niepełnosprawne ;)

[...] przychodzi taki młody chłopaczek ćwiczyć, świetnie zbudowany i ćwiczy całe ciało więc nie typ bez szyi z łydkami komara, a tak ładnie ... po grecku zbudowany. Tylko taaaaaaaaaaaaki młodyyy, ostatnio mam wrażenie, że wszyscy są młodsi ode mnie. Nie przejmuję się tym:D Jak mnie 17 latek na kawę zaprasza to nie mogę być jakoś strasznie obciachowa:)

nie mogę uwierzyć. należę do ludzi, którzy wiecznie szukali wymówek by tylko nie ćwiczyć. a jak teraz nie mogę to się wkvrwiam.

[...] doświadczenia domsowego, a w tym zakresie mam spore :D Jeśli możesz chodzić, to dobra rozgrzewka sprawi, że będziesz mogła ćwiczyć, choć miejscami może być ciężko :) A jak doms jest paraliżujący (tak, że odłożysz na nogę skarpetkę i ten nacisk sprawia, że noga boli %-) ) to poza dynamicznym rozciąganiem ja bym nic więcej nie robiła, bo [...]

spodziewałam się, jak zwykle "spacery i nordic walking tylko". Ale ten mnie już w ogóle zaskoczył. "Mało jeść, nie ćwiczyć w ogóle". Im grubsi tym więcej doradzają niepytani.

[...] nie chce przyznac bo się boi ze bede chciała z nią ćwiczyć %-) :-( Ale do czego się nie chce przyznać?? :-? Oku będę w wawie w 2-4 listopada możemy sie umówić na trening :-> oku - sforcia ma bliżej do mnie niż do Ciebie :) Yhm i Kasia teraz nie zna dnia ani godziny kiedy do niej wpadnę!! /-)_ widzę jak obwodujesz :> Kasia jo ciee proszaaa };-)

[...] chwycić i trudno to między nogi włożyć, bo oprócz tego że jest cięższe niż zwykle to przez to że hantla zapełniona nie ma gdzie tego chwycić i skończyło się na tym, że jak już włożyłem między nogi to zaciski nie wytrzymały, talerze powypadały, mam całe giry poobcierane i cud że tylko to%-) I jeszcze jac z tymi rogalikami doyebał. Ja [...]

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:))

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:)) Ale do domu dotarłaś w jednym kawałku???? [...]

dziołchy ja wam powiem - im mniej myślicie nad przysiadem tym lepiej on Wam będzie szedł. Bo jak skupisz się nad krzyżem zapomnisz o brzuchu i tak w kółko. Siadasz wstajesz i już - proste %-) wyprobuje bez skupienia, mam nadzieje ze sie nie wypieprze 8-) hahaha Ze stopami do srodka to chodzilo mu, zeby ich nie wykrzywiac i nie robic takich X. Ja [...]

[...] podszedl do mnie ten trener, ktory mi tylko na maszynach kazal cwiczyc i kazal mi robic nogi na suwnicy Smith'a, ktora okazalo sie dzieki Lejdis ze nie moge. No i sie bardzo zdziwil jak zobaczyl, ze robie wyciskanie na laweczce na wolnych ciezarach :d haha jego mina byla bezcenna :D takze ja ide na zywiol i ide "zolnierzy Lejdis" :) :) :)

No ja się składam jak scyzoryk szwajcarski. Musze więcej ćwiczyć bo lecę czołem na ścianę :))

Nie no, mój nie ma szans, żeby zaczął tak "otwarcie" ćwiczyć siłowo. Nie za bardzo to rozumiem %-), ale to jakieś takie męskie zamotki - mi ciągle wtyka szpile związane z treningiem i dietą, więc jemu duma nie pozwala, czy coś - nie czaję }:-(. Ale na wiosnę idziemy razem na kurs wspinaczkowy - może coś się ruszy wtedy 8-). Julusiaczek - a ja [...]

[...] jest przypadkowe, podczas grania w piłkę to bardzo często mi się zdarza taki kontakt.. co do tego sierpowego to nie chodzi o sparingi, tylko przy kombinacjach w parach jak mi ręka nie wróci do gardy, dostaję takie jak by "ostrzeżenie" że ręka nie wróciła do gardy, sparingów nie mieliśmy jeszcze żadnych. I dzięki wszystkim za pomoc, Kuro [...]

[...] " A w drugim tak: "ogolem wykonasz 3 serie kazdego cwiczenia,lecz tylko jedna z nich(ostatnia)bedzie najciezsza. wg schematu: seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD " Który schemat mam zastosować????? 4 serie czy 3 ????, oraz jak tu podczas rozgrzewki ćwiczyć na 50% i 75% - mam się opierdzielać i robić wolno????

Zawsze miałem takie przekonanie , że brzuch i tak dostaje przy innych ćwiczeniach i po prostu go olewałem. Teraz mam zamiar ćwiczyć go co 3 dni. Jak byłem mały to mi wystawały :)

nawet cwiczyc nie trzeba jak bierzesz metke. ale tylko bicepsy rosną :-)